ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА УКАЗАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ ВО ИЗБЕЖАНИЕ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ, ВОЗНИКАЮЩИХ ВСЛЕДСТВИЕ УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА ВО ВРЕМЯ ГЕСТАЦИОНАЛЬНОГО ПЕРИОДА.

Беременность – это период, во время которого женское тело непрерывно претерпевает изменения, от самого ее начала и до конца. Самыми большими изменениями являются увеличение живота и веса. А известно ли вам то, как эти изменения влияют на работу опорно-двигательного аппарата, особенно на позвоночник? Доцент – ортопед-травматолог Международной клиники Acıbadem Mehmet Uğur Özbaydar, подчеркнул, что позвоночная структура должна быть аккуратно защищена во время беременности, и поделился с нами следующей информацией о наиболее распространенных нарушениях, которые возникают в течение указанного периода: «Есть два момента, с которыми нам нужно справиться во время беременности. Одна из них связана с механическими проблемами, а другая – с гормональными изменениями. Беременность – это период, во время которого увеличивается масса тела. Центр тяжести смещается вперед. Это приводит к тому, что скелет подвергается более тяжелой нагрузке. Кроме того, гормональные изменения способствуют задержке жидкости. Мышцы и связки становятся более слабыми. Все эти изменения приводят к определенным проблемам. Наиболее распространенными среди них являются боли в нижней и верхней части позвоночника. Они также включают тендовагинит (воспаление сухожилия) в сухожилиях рук и защемление нерва. В редких случаях может возникнуть остеопороз (потеря костной массы) в области тазобедренного сустава. Поскольку мышцы и связки становятся более слабыми, также возможно, что таз станет более широким. Беременные женщины могут испытывать боль и в лодыжках, и в коленях».

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Занятия пилатесом и йогой очень полезны для беременных женщин, в том случае, если они выполняются должным образом и под наблюдением тренера эксперта в данной области. Такие упражнения также помогают поддерживать прочность мышечных тканей.

ДЕРЖИТЕ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ!

Состояние, называемое грыжей, возникает, когда диски между позвонками выступают из своего положения назад и оказывают давление на спинной мозг. Имеются определенные данные о том, что увеличение веса и нагрузки на нижнюю часть спины, а также повышение-снижение уровня гормона релаксина, вызывают увеличение проскальзывания диска и приводят к грыже.

Следовательно, необходимо следить за увеличением веса и стараться поддерживать тело в хорошей форме во время беременности. Как только женщина забеременела, варианты по поддержанию тела в форме значительно уменьшаются. Двигательная способность беременных женщин ограничивается в определенной степени, когда речь заходит о физических упражнениях. Это состояние также продолжается некоторое время после родов, по причине начала периода грудного вскармливания. Поэтому, в дополнение к контролируемому увеличению веса и здоровому питанию женщины должны позаботиться о физическом здоровье перед беременностью. Это позволит беременности протекать без боли и других проблем.

Беременным женщинам рекомендуется носить обувь на платформе с ортопедическими подошвами равномерной толщины 2 или 3 см. Возможно, что плоскостопие или другие деформации стопы могут беспокоить женщину во время беременности, если такие проблемы присутствовали ранее.

СУЩЕСТВУЮТ ПЕРИОДЫ С ВЫСОКИМ РИСКОМ

Проблемы появляются во втором и третьем триместрах беременности. Доцент Özbaydar утверждает, что боли в пояснице возникают в момент увеличения веса и указывают на то, что женщины начинают страдать от спазмов во второй и третий месяцы. Могут также возникнуть проблемы, связанные с дефицитом минеральных веществ, таких как кальций и магний, однако, точная причина неизвестна. В течение последних недель беременности могут появиться определенные проблемы с запястьем по причине защемления нерва и задержки жидкости в организме.

ПРОБЛЕМЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПО ПРИЧИНЕ ИЗЛИШНЕГО ВЕСА

Если у человека имелись какие-либо проблемы со спиной или шеей до беременности, эти проблемы усугубятся во время беременности. Более того, когда центр тяжести смещается вперед, двигательная способность становится ограниченной, а мышцы становятся слабее. Это, в свою очередь, приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. А А в целом, к искривлению осанки и болям.

ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ВАЖНЫ

Беременные женщины могут почувствовать, то как они смогут уменьшить боль при схватках, благодаря тренировке мышц во время регулярных занятий спортом. Дыхание также важно. Оба фактора обеспечивают более здоровые роды и устранение ортопедических проблем.

ПРОБЛЕМЫ: ВРЕМЕННЫЕ ИЛИ ПОСТОЯННЫЕ?

Говоря о том, что проблемы, возникающие во время беременности, носят временный характер, доцент Mehmet Uğur Özbaydar отметил: «К примеру, остеопороз в тазобедренном суставе возникает в течение последних недель беременности, однако, самостоятельно излечивается через 6-12 месяцев после родов. Синдром кистевого туннеля, развивающийся в запястьях, также проходит в последние недели беременности. Таким же образом самостоятельно излечивается в течение первых четырех-шести недель после родов. В случае, если вопрос не решается самостоятельно, необходимо проконсультироваться со специалистом; иначе это может привести к необратимым последствиям».

А ЧТО НАСЧЕТ ПОСЛЕДСТВИЙ ПОСЛЕ РОДОВ?

После того, как женщина забеременела, ее позвоночник изменяется механически, и изменения приводят к деформации осанки по причине непрерывного увеличения веса, а также к увеличению веса ребенка в утробе. Если женщина не похудеет после родов, у нее сохранятся проблемы с позвоночником, поскольку ее ребенок начинает расти и становится тяжелее.

2017-09-26T15:14:18+00:00 news|